Cápsula do Sono

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15Abr

Qualidade de Sono, seu corpo precisa relaxar?



Olá galerinhaa!!

Hoje quero compartilhar um assunto muitoo, legal! 
" R E L A X A R "

O "relaxamento" muscular é muito importante para um boa noite de sono. Percebemos ao longo do nosso trabalho, que hoje as pessoas tem muita dificuldade para relaxar na hora do descanso.
Alguns dos motivos são: estress no trabalho, contas para pagar, horas no celular e também assistir televisão no quarto. Assim a atividade frenética do cérebro influência todo o nosso corpo, ativando os nervos, músculos, tecidos e orgão, gerando um ciclo de autodesgaste.
Para que as pessoas consigam usufruir de todos os benefícios do relaxamento aqui vai algumas dicas:
- Apague as luzes aos poucos, deixe uma iluminação bem fraca;
- Tome uma banho morno/frio para a indução do relaxamento;
- Faça uma auto massagem, ou peça para seu companheiro(a);
- Não deixe ligado o aparelho da televisão no quarto, isso disperça o seu sono.

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